Personlig træning

foto

PERSONLIG TRÆNING

Nå dine mål og resultater. Jeg ved hvordan du skal træne, og hvad du skal spise, hvad enten dine mål er at tabe dig, komme i dit livs form, komme i gang med at løbe, løbe hurtigere, længere osv.

Måske træner du nu uden resultater. Med mig får du fleksibel træning, hvor jeg kan komme til dig, eller du kan komme til mig og træne i Smiley Fitness, Hillerød. Jeg er her for at inspirere dig, og få det bedste ud af det du har. Det vil være en kombination af styrke og cardio. Det giver en flot krop og et resultat der holder.

TRÆNINGSMETODE
♦ Styrketræning, med vægte og kropsvægtøvelser.
♦ Interval træning.
♦ Cirkeltræning.
♦ A la cross training.
♦ Løb.
♦ Cykling.
♦ Træningen foregår i det fri, hos dig eller i center.

PRODUKTER: (kontakt for skræddersyet produkt)
DEN INTENSE: Forløbet er intensivt og varer 1-2 månededer. På 4-6 uger træner vi sammen to til tre gange om ugen. Vi træner styrketræning og intervaltræning. Udover det er vi også alene i en træningssal, hvor vi sparrer endnu mere mentalt, evt. kombineret med bl.a. boksning, sjipning og meget mere. Pris 4.200 kr,-. Prisen er vejledende, afhængig af bopæl og andre træningsvilkår.
HVAD FÅR DU:
♦ 10 x 55 min personlig træning med mig, 2-3 gange om ugen, hvor du yder dit maksimale hver gang.
♦ Tilpasset træningsprogram til dig og dine mål.
♦ Løbende opfølgning, motivation, sparring. Du kan SMS eller maile mig løbende.
♦ Kostvejledning og inspiration.
♦ Spørgeskema.
♦ Måling af cm og før og efter forløb, samt fedtprocent.

Opstartsmøde inden start af forløb per telefon.

Kontakt mig for uforpligtende samtale.

SPAR PENGE: Træn sammen med en ven eller veninde og få halv pris på en af aftalerne.

FAMILIEPAKKEN: Kom i form som familie. Vi træner sammen og I får inspiration og råd om træning og kost. Ring for pris og program.

ONLINE FORLØBET: Få trænings- og kostråd samt træningsprogram og kostplan via email. Ugentlig opfølgning i 8 eller 12 uger. Pris 1.250 kr. og 1.875 kr.

Så ring og aftal nærmere og få dit eget skræddersyet produkt. Sammen finder vi metoden. Enkelttimer kan selvfølgelig også købes.

INFO: SKRIV TIL JANE VIKSØ: JGV@LIVE.DK. RING PÅ MOBIL 41318982